大腸水療篇

宿便為萬病之源

現代人普遍膳食纖維攝取不足，又缺乏運動，所引起便秘及腸道蠕動功能減弱的問題，會導致食物及身體代謝所產生廢物或毒素，無法順利地排出體外，不僅會刺激有害菌的生長，還會增加這些廢物、毒素及有害菌被人體再吸收的機率，進而加重肝臟解毒的壓力與負擔。

大腸水療

經由過濾加溫的水，將大腸中的腸道內堆積的廢物及有害的黏結物(宿便)淨軟清除，能直接改善大腸功能，促進腸道之新陳代謝幫助，以減少毒素及致癌物的入侵，減少肝腎的負擔，也可改善相當多的疾病症狀。

膳食療法

身體會積存宿便，主要是由生活作息及飲食不正常所引起的，平時就應有正確的飲食觀念。尤其是在進行大腸水療的同時一定要配合長期的飲食控制，才能發揮裡應外合及養生保健之功效。

a.多攝取高纖維的食物，甚至直接使用特殊纖維(如果寡糖、菊糖)及有益菌(活性乳酸菌)，來重建腸道中的菌種生態：並可藉由膳食纖維來徹底清除腸道中的廢物。

b.少吃肉類、油脂、刺激性及加工食物：可減少廢物、毒素的產生及有害菌之增殖。

c.多喝水：能協助膳食纖維在體內發揮最大功效，並加速體內廢物之排除

宜果國際營養師
蔡至宏 (食品營養碩士)