準媽媽篇

懷孕期間許多不舒服症狀，如便祕、痔瘡、肥胖、妊娠紋…，會使準媽媽相當困擾。若發生妊娠毒血症、高血壓、妊娠糖尿病...等，更會危害到母子的健康。以下告訴妳一種極有效的自我照料方法！

最好的膳食療法，幫您解決各種疑難雜症！

解除便秘、預防痔瘡

真正足夠的高纖+適量水分絕對能有效的預防及解除便秘、痔瘡的問題；而且更有排除宿便及清除毒素功能，讓您的身體更環保。

防止產前體重過重及幫助產後迅速恢復身材：

低卡高纖的食物可增加飽足感，減少脂肪、糖份、膽固醇及熱量的吸收，進而控制體重，維護孕婦及胎兒健康，並減少妊娠紋的產生，幫助產後恢復窈窕身材。

避免妊娠糖尿病

多吃高纖食物可進一步減少糖份的吸收，避免血糖上升太快，幫助控制血糖。

高纖到底要多高？

衛生署建議：每天至少要吃20~35公克膳食纖維，有助身體健康，促進體內環保。